אימון

התחל אימון

6 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

41 kcal

Nighttime Mobility and Stretches

Warmup

Stretching

Warmup

Lateral Hip Opener

20 sזמןאין ציוד

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sזמןאין ציוד

World's Greatest Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

World's Greatest Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון