אימון

התחל אימון

6 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

41 kcal

ניידות ומתיחות בלילה

Warmup

Stretching

Warmup

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

20 sזמןאין ציוד

המתיחה הגדולה בעולם

Right side

20 sזמןאין ציוד

המתיחה הגדולה בעולם

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון