אימון

התחל אימון

35 m

מכונת סמית' +

בייספס +

390 kcal

Back And Bicep

Warmup

Back

Biceps

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

Right side

20 sזמןאין ציוד

Wrist Circle

Left side

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right side

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left side

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

Forward

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

Backward

20 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון