אימון

התחל אימון

29 דק

מכונה

שרירי האלכסון +

190 kcal

אימון ביתי לכל הגוף #4

חימום

מעגל #1

מעגל #2

מעגל #3

קירור

חימום

ניעור רגליים

Right side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

Left side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Left side

20 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

Right side

20 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

Left side

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Right side

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Left side

20 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון