אימון

התחל אימון

30 m

בלי ציוד

בטן +

176 kcal

Full Body Home Workout #8

Warmup

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

Cooldown

Warmup

Leg Swing

Right side

20 sזמןאין ציוד

Leg Swing

Left side

20 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right side

20 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Left side

20 sזמןאין ציוד

Wrist Circle

Right side

20 sזמןאין ציוד

Wrist Circle

Left side

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right side

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left side

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

20 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון