אימון

התחל אימון

35 m

מוט ברזל +

שרירי הירך האחוריים +

מתחילים גוף מלא #2

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

מעגל פרק כף היד

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על אורח חיים בריא. על ידי שילוב של אימוני סיבולת ואימון כוח בשגרה שלך, תוכל לשפר את הבריאות הפיזית שלך ורווחתך.

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

התחל את האימון שלך היום! בין אם אתה מתחיל או מנוסה, תמיד יש משהו חדש ללמוד. שמור על מוטיבציה ותהנה מהתהליך.

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

התחל את האימון שלך היום! בין אם אתה מתחיל או מנוסה, תמיד יש משהו חדש ללמוד. שמור על מוטיבציה ותהנה מהתהליך.

30 sזמןאין ציוד

דדליפט עם מוט

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי אימון באופן קבוע, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחתך הכללית.

10חזרות45 lbs

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון