אימון

התחל אימון

53 דק

מכונה +

רגליים

רגל מתקדמת #2

חימום

כוח

מתיחה

חימום

מעגל קרסול

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

30 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וחוזק. מציאת שגרת אימונים שמתאימה לך יכולה לעשות הבדל גדול.

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וחוזק. מציאת שגרת אימונים שמתאימה לך יכולה לעשות הבדל גדול.

30 sזמןאין ציוד

סקוואט

טקסט לתרגום

12חזרותאין ציוד

מנוחה

1 m

סקוואט קדמי עם מוט

טקסט לתרגום

10חזרות45 lbs

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון