אימון

התחל אימון

8 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

52 kcal

מתיחות ניידות לפני השינה

Warmup

Stretching

Warmup

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

20 sזמןאין ציוד

המתיחה הגדולה בעולם

Right side

20 sזמןאין ציוד

המתיחה הגדולה בעולם

Left side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

Right side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

Left side

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

20 sזמןאין ציוד

החזקת גשר ישבן

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון