אימון

התחל אימון

21 דק

בלי ציוד

גב תחתון +

167 kcal

אימון ליבה בבית #2

חימום

אימון מעגלים

מתיחה

חימום

סיבוב גזע

15 sזמןאין ציוד

פלנק

15 sזמןאין ציוד

פלאנק צדדי

Right side

15 sזמןאין ציוד

פלאנק צדדי

Left side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון