אימון

התחל אימון

29 m

מוט ברזל +

חלק עליון

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך להישאר בכושר ומעניק לך יותר אנרגיה.

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

משיכת רצועת התנגדות

אימון חשוב לשמירה על בריאות וחוזק. פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את הבריאות ואת הרווחה שלך.

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

לחיצת חזה עם מוט

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

8חזרות45 lbs

מנוחה

2 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון