אימון

התחל אימון

28 m

מוט ברזל +

רגליים

221 kcal

Beginner Butt Workout

Warmup

Strength

Butt #3

Butt #4

Stretching

Warmup

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Right side

30 sזמןאין ציוד

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Left side

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

Leg Kickback

Right side

30 sזמןאין ציוד

Leg Kickback

Left side

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

Glute Bridge

10חזרותאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון