אימון ליבה בבית

אימון

27 דק

בלי ציוד

גב תחתון +

334 kcal

חימום

סיבוב גזע

פותח ירך צדדי

מעגל ידיים

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

חשוב לכלול אימוני כוח בשגרת האימון שלך כדי לבנות שרירים ולהגביר את חילוף החומרים שלך.

מנוחה

שתף את זה