אימון

התחל אימון

27 m

בלי ציוד

גב תחתון +

334 kcal

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון