אימון

התחל אימון

46 דק

בלי ציוד

בטן +

611 kcal

אימון רגליים ובטן בבית #4

חימום

כוח

קירור

חימום

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. תזונה מאוזנת ומנוחה מספקת גם הן חיוניות להשגת מטרות הכושר שלך.

20 sזמןאין ציוד

כלב עוף

טקסט לתרגום

12חזרותאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון