אימון

התחל אימון

21 דק

בלי ציוד

חלק עליון

177 kcal

אימון בטן בבית

חימום

קדימה

שרירי האלכסון

מתיחה

חימום

פלנק

הטקסט לתרגום:

30 sזמןאין ציוד

Hollow Body Hold

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. היה עקבי ואתגר את עצמך כדי להגיע לרמות חדשות של כוח וסיבולת.

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון