אימון

התחל אימון

45 m

משקולת +

ידיים וכתפיים

445 kcal

Push Gym Workout Strength

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right side

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left side

20 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Dumbbell Incline Bench Press

8חזרות20 lbs

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון