אימון

התחל אימון

45 m

מוט ברזל +

גב עליון +

476 kcal

Pull Gym Workout

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right side

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left side

20 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Bent Over Reverse Grip Row

8חזרות20 lbs

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון