אימון

התחל אימון

56 m

רצועת התנגדות

ישבן +

599 kcal

אימון גלוטי עם רצועת התנגדות מיניאטורית (בלי לגדול בירך)

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

20 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון