אימון

התחל אימון

22 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

126 kcal

Full Body Home Workout

Warmup

Circuit 1

Circuit 2

Stretching

Warmup

Ankle Circle

Right side

30 sזמןאין ציוד

Ankle Circle

Left side

30 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right side

30 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Left side

30 sזמןאין ציוד

Arm Circle

30 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון