אימון

התחל אימון

32 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

222 kcal

HIIT Sprints Power

Warmup

Running Drills

Sprints Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

Ankle Circle

Right side

30 sזמןאין ציוד

Ankle Circle

Left side

30 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

Calf Raise

30 sזמןאין ציוד

High Knee

30 sזמןאין ציוד

Butt Kick

30 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right side

30 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Left side

30 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

30 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון