אימון
5 m
בלי ציוד
שרירי הירך האחוריים +
41 kcal
יוגה
מתיחת עלייה
תנוחת לוחם 2 (ווירבהדרסנה II)
תנוחת לוחם 2 (ווירבהדרסנה II)
תנוחת לוחם 3 (ווירבהדרסנה III)
תנוחת לוחם 3 (ווירבהדרסנה III)
כיפוף ברך החזקת סיבוב T
כיפוף ברך החזקת סיבוב T
תנוחת כיפוף קדימה בישיבה (פשימוטאנאסנה)
החזקת גשר ישבן
תנוחת חצי סיבוב עמוד השדרה (ארדה מאטסיינדרסנה)
תנוחת חצי סיבוב עמוד השדרה (ארדה מאטסיינדרסנה)
כלב כלפי מטה (אדהו מוקא סוואנסנה)
תנוחת כלב הפונה למעלה (אורדהווה מוקה סוונאסנה)
שתף את זה