אימון

התחל אימון

21 דק

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

400 kcal

אימון HIIT ביתי לירידת שומן

חימום

כוח

קירור

חימום

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון