אימון

התחל אימון

34 m

בלי ציוד

ישבן +

318 kcal

Total Leg Workout | At Home (No Equipment)

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

30 sזמןאין ציוד

Ankle Circle

Right side

30 sזמןאין ציוד

Ankle Circle

Left side

30 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון