אימון

התחל אימון

47 m

מוט ברזל +

שרירי הירך האחוריים +

475 kcal

Wide, Thick and Strong Back | Gym Pull Workout

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right side

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left side

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Barbell Deadlift

10חזרות20 lbs

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון