אימון

התחל אימון

47 m

מוט ברזל +

שרירי הירך האחוריים +

475 kcal

גב רחב, עבה וחזק | אימון משיכת חדר כושר

חימום

חזרה

בייספס

מתיחות

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

דדליפט עם מוט

10חזרות20 lbs

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון