אימון

התחל אימון

10 m

בלי ציוד

ישבן +

92 kcal

Warmup

Mobility

Warmup

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

סיבוב ירך

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

20 sזמןאין ציוד

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

30 sזמןאין ציוד

כלב כלפי מטה לכלב כלפי מעלה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון