אימון

התחל אימון

29 דק

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

332 kcal

אימון HIIT לשריפת שומן אחרי חג המולד בבית

חימום

אימון מעגלים

קירור

חימום

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

ברכיים גבוהות

20 sזמןאין ציוד

בעיטת ישבן

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון