אימון

התחל אימון

48 דק

משקולת +

חזה +

454 kcal

אימון דחיפה לחזה וכתפיים בחדר כושר

חימום

חזה #1

חזה #2

חזה #3

כתפיים

קירור

חימום

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

Right side

30 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

Left side

30 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Right side

30 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Left side

30 sזמןאין ציוד

כלב כלפי מטה לפלנק

30 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון