אימון

התחל אימון

48 m

משקולת +

חזה +

454 kcal

Chest and Shoulders Gym Push Workout

Warmup

Chest #1

Chest #2

Chest #3

Shoulders

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

Arm Circle

30 sזמןאין ציוד

Wrist Circle

Right side

30 sזמןאין ציוד

Wrist Circle

Left side

30 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right side

30 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left side

30 sזמןאין ציוד

Downward Dog To Plank

30 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון