אימון

התחל אימון

34 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

295 kcal

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

30 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון