אימון

התחל אימון

30 m

בלי ציוד

גב תחתון +

259 kcal

Strong Upper Body Home Workout

Warmup

Push #1

Push #2

Push #3

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

Arm Circle

30 sזמןאין ציוד

Wrist Circle

Right side

30 sזמןאין ציוד

Wrist Circle

Left side

30 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right side

30 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left side

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון