אימון

התחל אימון

30 m

בלי ציוד

גב תחתון +

259 kcal

אימון ביתי לחיזוק פלג גוף עליון

Warmup

Push #1

Push #2

Push #3

Cooldown

Warmup

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

30 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

30 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

30 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון