אימון

התחל אימון

30 m

בלי ציוד

גב תחתון +

259 kcal

אימון ביתי לחיזוק פלג גוף עליון

חימום

פוש #1

פוש #2

אימון #3

קירור

חימום

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

30 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

30 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

30 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון