אימון

התחל אימון

24 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

285 kcal

רזה לכל החיים אימון רגליים וליבה בבית

חימום

כוח

קירור

חימום

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

30 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון