אימון

התחל אימון

56 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

304 kcal

אימון קוטב מלא עם קטלבל

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Strength #6

Warmup

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

30 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

30 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון