אימון

התחל אימון

26 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

313 kcal

אימון ביתי לשליטה מלאה על HIIT

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

30 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון