אימון

התחל אימון

1 h, 2 m

משקולת +

חזה +

614 kcal

Push Gym Workout: Chest, Shoulders & Triceps

Warmup

Push #1

Push #2

Push #3

Push #4

Push #5

Push #6

Warmup

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

Arm Circle

30 sזמןאין ציוד

Wrist Circle

Right side

30 sזמןאין ציוד

Wrist Circle

Left side

30 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right side

30 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left side

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון