אימון

התחל אימון

1 שעה, 2 דק

משקולת +

חזה +

614 kcal

אימון ג'ים דחיפה: חזה, כתפיים & תלת ראשי

חימום

פוש #1

פוש #2

אימון #3

אימון

פוש #5

Push #6

חימום

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

צד ימין

30 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

צד שמאל

30 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

30 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון