אימון

התחל אימון

56 m

משקולת +

בייספס +

584 kcal

משיכת אחורה ואימון אינטנסיבי לשרירי הבייספס

חימום

גב #1

גב #2

גב #3

בִּיסֶפ #1

בייספס #2

בייספס #3

חימום

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון