אימון

התחל אימון

56 דק

משקולת +

בייספס +

584 kcal

חזור אחורה ואימון בייספס אינטנסיבי

חימום

גב #1

אימון #2

גב #3

בייספס #1

בייספס #2

בייספס #3

חימום

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגדיל את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגדיל את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון