אימון

התחל אימון

15 דק

בלי ציוד

בטן +

149 kcal

אימון EMOM למתחילים בבית

חימום

כוח

קירור

חימום

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

קבע מטרות ריאליסטיות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. כל צעד נחשב, לא משנה כמה קטן הוא.

20 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון