אימון

התחל אימון

26 m

ספסל

חזה +

182 kcal

אימון דחיפה ביתי כוח

Warmup

Strength

Finisher

Cooldown

Warmup

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

30 sזמןאין ציוד

מתיחת פלקסור הירך

Right side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת פלקסור הירך

Left side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מתיחת עלייה

30 sזמןאין ציוד

מתיחת ידיים מעל לראש בישיבה

30 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון