אימון

התחל אימון

51 m

כבל +

שרירי התלת ראשי +

372 kcal

Push Gym Workout Power

Warmup

Chest

Shoulders

Tricep

Cooldown

Warmup

Frog Stretch

20 sזמןאין ציוד

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sזמןאין ציוד

Hip Flexor Stretch

Right side

15 sזמןאין ציוד

Hip Flexor Stretch

Left side

15 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Upward Stretch

20 sזמןאין ציוד

Seated Overhead Stretch

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

Barbell Bench Press

Warm up use light weight

20חזרותאין ציוד

מנוחה

1 m

Barbell Bench Press

Warm up use light weight

15חזרות65 lbs

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון