אימון

התחל אימון

41 דק

בלי ציוד

גב תחתון +

383 kcal

אימון משיכה בבית

חימום

חוזק #1

חוזק #2

מסיים

קירור

חימום

חבק ברך לחזה מתיחה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת עלייה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

חבק ברך לחזה מתיחה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

שכיבה עם ידיים מאחורי הגב מתיחת כתפיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון