אימון

התחל אימון

41 m

בלי ציוד

גב תחתון +

383 kcal

אימון משיכה בבית

Warmup

Strength #1

Strength #2

Finisher

Cooldown

Warmup

חבק ברך לחזה מתיחה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת עלייה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

חבק ברך לחזה מתיחה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

שכיבה עם ידיים מאחורי הגב מתיחת כתפיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון