אימון

התחל אימון

40 דק

כבל +

חלק עליון

396 kcal

מכונות כושר אימון משיכה

חימום

כוח

חוזק #2

כוח #3

דלטואידים אחוריים וביספס

קירור

חימום

מתיחת תלייה ביד אחת

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

מתיחת תלייה ביד אחת

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

מתיחת חזה חוצה

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת חזה חוצה

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

משיכת חבל לטרפז

14-16 חזרות משקל קל איטי ומבוקר לחימום!

16חזרותאין ציוד

מנוחה

40 s

משיכת חבל לטרפז

14-16 חזרות משקל קל איטי ומבוקר לחימום!

16חזרותאין ציוד

מנוחה

40 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון