אימון

התחל אימון

26 דק

ספסל

חזה +

182 kcal

אימון כוח דחיפה בבית

חימום

כוח

מסיים

קירור

חימום

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

30 sזמןאין ציוד

מתיחת פלקסור הירך

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מתיחת פלקסור הירך

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מתיחת עלייה

30 sזמןאין ציוד

מתיחת ידיים מעל לראש בישיבה

30 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון