אימון

התחל אימון

25 m

בלי ציוד

בטן +

215 kcal

שגרת בטן מהירה

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

滑动 על הקיר עם האמה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

חימום ירך 90/90

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון