אימון

התחל אימון

35 דק

משקולת

בייספס +

318 kcal

אימון HIIT עם משקולות

חימום

חוזק #1

חוזק #2

כוח #3

מסיים

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

45 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון