אימון

התחל אימון

30 m

בלי ציוד

חזה +

254 kcal

אימון LISS

חימום

בלוק תנועה

קירור

חימום

מתיחת צלב ברזל

צד ימין

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת צלב ברזל

צד שמאל

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון